Diversos estudos mostram a importância de bons hábitos para os futuros papais na hora de planejar a gravidez.
A seguir, confira algumas dicas rápidas que farão toda a diferença nesse momento:

• Faça exercícios regularmente.  Além de diminuir o estresse, a atividade física diária ajuda na manutenção do peso e melhora qualidade dos espermatozoides.

• Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes. Essas bebidas diminuem a absorção de nutrientes que são importantes para a formação do embrião e diminuem a fertilidade.

• Evite contaminantes ambientais como o BPA, presente em alimentos e bebidas aquecidos em recipientes plásticos. Prefira vidros e porcelana na hora de esquentar ou colocar alimentos quentes para consumo. O BPA prejudica a saúde.

Por Tatiana Rom
Nutricionista do Vida – Centro de Fertilidade da Rede D’Or