Está querendo aumentar a família em 2023? Fique atenta às dicas para engravidar e aos cuidados necessários!

Se você tiver a oportunidade de preparar sua cabeça e o seu corpo para esse momento tão especial, tenha certeza de que isso trará muitos benefícios tanto para você quanto para o seu futuro bebê.

Está pronta? Então vamos lá! confira nosso guia com os seis passos mais importantes na hora de planejar a gravidez.

1. Faça um check-up

Para uma gravidez tranquila, a saúde como um todo tem de estar em dia. Consulte um ginecologista, que irá solicitar uma série de exames necessários para investigar se seu organismo está preparado para a gestação. É importante ficar atenta até mesmo aos pequenos sinais que podem denotar certos problemas. A briga com a balança ou mudanças de humor, por exemplo, podem ter relação com problemas de tireoide e implicar diretamente com as chances de gravidez. Informe também o uso de medicamentos. Certos remédios precisam ser suspendidos ou ajustados, pois podem diminuir as chances de engravidar ou até prejudicar o desenvolvimento do feto.

2. Abandone os maus hábitos

Álcool, cigarro e outras drogas ilícitas dificultam a fecundação e ainda colocam a gravidez em risco. Não adianta abandonar o vício apenas quando iniciar a gestação. Quanto mais cedo os futuros papais – tanto o homem quanto a mulher – abdicarem dos maus hábitos que enfraquecem o organismo, mais rápido o corpo irá recuperar a saúde para aumentar as chances de gravidez. Os especialistas lembram ainda que o estilo de vida do casal é muito importante. Praticar exercícios, estar dentro do limite ideal de peso (para mais e para menos) e saber controlar outros fatores externos, como o estresse ou cobranças na família, são importantes para aumentar as chances de engravidar.

3. A gravidez começa no prato

Estudos apontam que o consumo de alimentos industrializados, doces e frituras reduzem as chances de engravidar. Corte esse tipo de alimentação do cardápio e acrescente ao prato fontes ricas em ferro e proteínas. Abuse da folhas verdes, cereais, entre outros alimentos integrais. Para evitar problemas na formação do bebê, os especialistas sugerem ainda a suplementação com ácido fólico antes mesmo da gravidez.

4. Vacine-se

Carteira de vacinação na mão! Certas doenças, como a rubéola, podem trazer danos à formação do bebê, e a vacina deve ser tomada um mês antes de iniciar as tentativas de engravidar. Também é muito importante estar com as vacinas contra hepatite B e tétano em dia.

5. Aproveite para namorar bastante

Essa é a melhor parte! Empenhe-se para que o momento seja bom para os dois. Não deixe que a carga de ansiedade seja muito grande, pois o estresse pode acabar atrapalhando. Tenha relação de duas a três vezes por semana. Se for regular, a produção de óvulos deve ter início a partir do 14º dia após a menstruação. No período fértil, mantenha relações em dias alternados. Uma boa dica é controlar a ovulação. É nesse período que as chances de um espermatozoide encontrar um óvulo aumentam ainda mais. Mas, atenção, exagerar na dose também não é uma boa opção! O ideal é que o casal tenha relação conforme o desejo e a disposição. Existe uma atração natural no período da ovulação. Dessa forma, é possível garantir que se mantenha um número adequado de espermatozoides por relação, sem comprometer a qualidade.

6. Tentativas esgotadas: procure ajuda!

A mulher com até 35 e o homem de até 45 anos que não conseguiram uma gravidez após um ano de tentativas, têm de ligar o alerta: é hora acender o sinal amarelo e investigar as causas. O mesmo se aplica a casais acima dessa idade que não alcançaram a gravidez em um período de seis meses de tentativas. Em 30% dos casos, a infertilidade está relacionada com a mulher; em outros 30% está associada a causas masculinas; já em outros 30% dos casos ambos têm fatores de infertilidade associados e nos 10% restantes as causas ainda são indefinidas para a medicina reprodutiva.

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