• Dê preferência por alimentos orgânicos. Você pode encontrá-los em qualquer feira ou supermercado do bairro.
• Coma no mínimo três frutas e quatro tipos de verduras e legumes diferentes ao dia.
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
• Evite doces, refrigerantes, frituras e álcool.
• Não fique longos períodos sem se alimentar.
Por Tatiana Rom
Nutricionista do Vida – Centro de Fertilidade da Rede D’Or
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